9 Manfaat Yoga yang Tidak Terduga, Nomor 4 Bikin Kaget

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-benefits-of-yoga?fbclid=IwAR3Bh0LYcsSJsNhv7rpHERd7sao0GN_o0pBtEtbct3-oFlKyg5EBc1HX39c.

1. Yoga meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan fleksibilitas

Gerakan lambat dan pernapasan dalam meningkatkan aliran darah dan menghangatkan otot, sambil menahan pose bisa membangun kekuatan.

2. Yoga membantu meredakan nyeri punggung

Manfaat yoga lainnya bisa membantu meredakan nyeri punggung.

Yoga sama baiknya dengan peregangan dasar untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas pada orang dengan nyeri punggung bawah.

American College of Physicians merekomendasikan yoga sebagai pengobatan lini pertama untuk nyeri punggung bawah kronis.

3. Yoga bisa meredakan gejala radang sendi

Yoga yang lembut telah terbukti meredakan beberapa ketidaknyamanan pada persendian yang bengkak dan lunak bagi penderita radang sendi.

4. Yoga bermanfaat bagi kesehatan jantung

Latihan yoga secara teratur bisa mengurangi tingkat stres dan peradangan di seluruh tubuh, berkontribusi pada kesehatan jantung.

Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan, juga bisa diatasi melalui yoga.