Anda Ingin Menambah Berat Badan, Coba Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini

Ini bisa menambahkan kalori dan rasa ke pasta, roti atau sayuran.

Minyak canola juga sumber lemak omega-3. Minyak ini menjadi minyak goreng serbaguna yang hebat.

Minyak biji kenari juga lebih ringan rasanya dan sempurna untuk topping salad.

3. Kacang dan biji-bijian

Kacang dan biji-bijian mengandung lemak tak jenuh tunggal sebagai penambah kalori.

Almond, walnut, kacang mete, dan biji bunga matahari baik untuk Anda.

Anda bisa makan semangkuk kacang dan biji-bijian atau oleskan selai kacang pada roti dan cemilan padat lainnya agar lebih bernutrisi dan menambah kalori.

4. Smoothies kaya protein buatan sendiri

Minum smoothies kaya protein dan bergizi buatan sendiri bisa menjadi cara cepat untuk menambah berat badan.

Ketika membuat smoothies, takaran gula bisa terkontrol baik.