Anda Ingin Menambah Berat Badan, Jangan Ragu Konsumsi 9 Makanan Ini

Jika Anda merasa bosan makan buah dan sayuran polos, maka satukan dan haluskan untuk membuat smoothie yang enak.

5. Alpukat

Alpukat adalah cara terbaik untuk menambahkan lemak sehat yang baik ke dalam diet Anda.

Setengah buah alpukat mengandung 140 kalori. Ini juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin E tingkat tinggi, asam folat, dan potasium.

6. Pilih Roti Gandum Utuh

Roti gandum adalah cara luar biasa untuk menambah berat badan dengan mudah.

Jika Anda menambahkan roti gandum ke dalam makanan, campur dengan biji-bijian.

Roti gandum memiliki nutrisi yang cukup untuk mendukung sarapan sehat dan juga menambah kalori yang cukup.

Mereka juga mengandung serat dan mineral yang hilang dari roti putih biasa.

Roti gandum sebagai sarapan akan membuat Anda kenyang lebih lama.