Anda Ingin Mudah Tidur Nyenyak Tiap Malam, Konsumsi 5 Teh Herbal Ini

Dalam berbagai studi ilmiah, 90 persen orang yang minum teh valerian mengalami peningkatan kualitas tidur, tidur lebih cepat, dan kualitas tidur mereka meningkat.

Tambahkan madu atau sirup maple agar rasanya lebih enak.

2. Chamomille

Teh chamomille sangat penting untuk mengobati insomnia dan telah populer selama berabad-abad.

Ini mengandung zat yang dikenal sebagai apigenin yang bertindak seperti obat penenang ringan. Minumlah teh kamomil polos atau tambahkan madu.

3. Lemon balm

Lemon balm adalah bagian dari daun mint dan mengandung asam rosmarinic yang mengurangi depresi, kecemasan, dan membantu Anda tertidur.

4. Kunyit

Kunyit adalah teh yang sangat baik dan umum yang memiliki banyak manfaat.

Ini meningkatkan pencernaan dan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Teh kunyit juga memiliki kurkumin yang mengontrol neurotransmiter di otak yang membuat orang tertidur.