Anda Sering Merasa Lelah, 8 Makanan Sehat Ini Bisa Membantu Mengatasinya

Dehidrasi bisa menjadi salah satu alasan terbesar untuk membuat Anda merasa mengantuk sepanjang hari dan penting untuk mengemas diet Anda dengan makanan yang tinggi kandungan air.

Semangka adalah 90 persen air dan merupakan gudang vitamin, mineral dan antioksidan yang mengisi kembali tubuh.

Kehadiran asam amino L-citrulline membantu mengurangi nyeri otot juga.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of Strength and Conditioning Research menemukan bahwa asam amino mengurangi nyeri otot pasca latihan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan likopen yang memberi warna merah pada daging semangka membantu mengurangi risiko kanker dan diabetes.

2. Almond

Almond memiliki vitamin B yang membantu mengubah makanan menjadi energi.

Makanan sehat ini juga kaya akan magnesium yang membantu melawan kelelahan otot.

Mengonsumsi camilan tengah hari dengan segenggam almond bisa menjadi cara untuk maju.