Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Anda Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari, Konsumsi Saja 5 Minuman Sehat dan Bergizi Ini

Kamis, 01 September 2022 – 02:21 WIB
Anda Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari, Konsumsi Saja 5 Minuman Sehat dan Bergizi Ini - JPNN.COM
Jus Seledri. Foto: Hallosehat

Bagaimana susu almond bisa membantu kualitas tidur Anda? Studi menunjukkan bahwa almond secara signifikan bisa meningkatkan serotonin di otak.

Serotonin adalah bahan kimia yang dibutuhkan untuk memulai tidur.
Jika Anda mengonsumsi susu almond sebelum tidur, kamu bisa mempercepat proses relaksasi dan tidur lebih awal.

Serotonin membutuhkan triptofan untuk produksi massal, bahan kimia yang ditemukan dalam susu almond.

Susu almond juga memiliki magnesium dalam jumlah tinggi dan nutrisi ini penting untuk kualitas tidur yang panjang.

2. Jus Seledri

Jus seledri bisa membantu kualitas tidur Anda karena mengandung senyawa kimia "ftalat".

Senyawa kimia ini hadir dalam buah seledri dan membantu mengurangi tekanan darah dalam tubuh.

Mereka juga mengurangi tekanan darah yang memengaruhi produksi bahan kimia stres kortikal dan membantu menstabilkan sistem saraf penting untuk kualitas tidur.

Seledri juga mengandung magnesium dan potasium dalam jumlah yang sama dengan almond.

Ada beberapa jenis minuman sehat yang bisa Anda buat di rumah yang membantu kamu mudah tidur nyenyak malam ini seperti misalnya jus hijau.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA
X Close