Atasi Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Studi ilmiah terus menunjukkan tingkat yang lebih tinggi antara peradangan yang lebih tinggi dan peningkatan risiko depresi.

Fakta ini mungkin juga karena peradangan menyebabkan banyak penyakit serius, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Salah satu penyakit berikut juga bisa meningkatkan risiko depresi.

4. Pisang

Pisang adalah camilan yang enak dan nyaman, dan buah ini membantu depresi.

Itu karena buah ini mengandung serotonin, neurotransmitter penting yang menyeimbangkan suasana hati dan fungsi sehari-hari.

Kebanyakan antidepresan bekerja untuk meningkatkan kadar serotonin di otak.

Selain itu, pisang kaya akan serat, rendah kalori, dan sedikit lemak.

Mereka juga kaya akan vitamin C dan potasium, yang meningkatkan kesehatan saraf dan otot.

5. Kenari

Makan kenari untuk depresi adalah pilihan yang bagus. Kacang kenari, seperti kebanyakan makanan lain yang telah disebutkan, juga kaya akan aktivitas antioksidan.