Atasi Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Kunyit juga bisa dianggap sebagai salah satu bumbu kehidupan karena aktivitas antiinflamasinya yang sangat besar.

Kunyit mengandung senyawa aktif turmeron dan kurkuminoid yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

4. Teh hijau

Teh hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik, tetapi kualitasnya melawan depresi bisa ditelusuri ke asam amino yang disebut theanine.

Theanine merupakan asam amino alami yang terdapat dalam daun teh yang memberikan manfaat relaksasi antistres bagi yang mengonsumsi teh.

Ketersediaan theanine dalam teh hijau diketahui bertanggung jawab atas penyelidikan bahwa konsumsi kafein pada peminum kopi yang tidak menggunakan theanine lebih cenderung menimbulkan ketegangan dibandingkan dengan kesadaran santai yang lebih umum terjadi pada konsumen teh.

5. Produk susu

Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yoghurt, paneer rendah lemak, dan lainnya kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein.

Itu baik untuk tubuh Anda karena berbagai alasan, termasuk melawan depresi.

Produk susu rendah lemak adalah sumber makanan terbaik dari dua nutrisi utama, kalsium, dan vitamin D, dan juga peptida (protein) spesifik yang memberikan rasa sejahtera dan relaksasi.(fny/jpnn)