Atasi Masalah Insomnia yang Anda Alami dengan 5 Pengobatan Alami Ini

1.Biji Jintan

Biji jintan mengandung tembaga, besi, antioksidan, vitamin A, vitamin C, seng, dan potasium dalam jumlah yang baik.

Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat biji jintan ampuh menurunkan berat badan, menyembuhkan gangguan pencernaan, sembelit, mengobati masalah kulit, serta merupakan pengobatan alami untuk melawan insomnia.

Ya, mengonsumsi satu sendok teh bubuk jinten sebelum tidur bisa membantu Anda tidur nyenyak.

Biji jintan mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus bangun tidur, yang bisa mengobati gangguan tidur seperti insomnia.

2. Susu Hangat

Ya, minum secangkir susu hangat bisa membantu Anda tertidur, tetapi alasannya tidak seperti yang dipikirkan banyak orang.

Susu dipercaya mengandung dua zat yang terkait dengan tidur dan relaksasi, hormon melatonin dan asam amino triptofan.

Namun, para peneliti mengatakan bahwa jumlah triptofan yang ada dalam segelas susu terlalu rendah untuk merasakan efeknya.

Segelas susu hangat mungkin tidak secara langsung membantu mendorong tidur, tetapi bisa memicu kenangan indah tentang ibu, rumah, dan masa kecil, yang membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.