Atasi Migrain dengan 7 Makanan Sehat Ini

Stres terus-menerus akibat migrain yang berkepanjangan tampaknya menyebabkan hipertensi.

Cokelat hitam kaya akan flavanol, bahan kimia tanaman yang bisa mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

6. Ikan berlemak

Asam lemak omega-3 membantu mengurangi keparahan dan frekuensi serangan migrain pada beberapa pasien.

Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi studi skala kecil yang menjanjikan di University of Cincinnati menemukan perbaikan sakit kepala yang signifikan pada peserta yang mengonsumsi suplemen minyak ikan selama periode tiga minggu, dibandingkan dengan peserta yang diberi minyak plasebo.

Dari 15 penderita migrain yang mengonsumsi minyak ikan dalam penelitian tersebut, 9 menunjukkan perbaikan.

7. Jahe

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa bubuk jahe sama efektifnya dalam mengurangi sakit kepala saat serangan seperti sumatriptan, obat resep umum untuk migrain.

Minum teh jahe membantu meredakan sakit kepala, tetapi Anda juga bisa menambahkan jahe ke dalam makanan kamu.(fny/jpnn)