Atasi Nyeri Arthritis yang Menyakitkan dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

3. Nanas

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang telah diteliti potensi efek antiinflamasinya.

Bromelain telah terbukti mengurangi produksi zat inflamasi dalam tubuh dan menghambat aktivitas sel inflamasi tertentu.

Dengan memasukkan nanas ke dalam makanan Anda, kamu bisa membantu mengurangi peradangan, yang meredakan gejala radang sendi seperti nyeri sendi dan pembengkakan.

4. Blueberry

Blueberry adalah pembangkit tenaga nutrisi, kaya akan antioksidan dan berbagai senyawa bermanfaat.

Buah ini kaya akan antioksidan, termasuk antosianin, yang memberi warna biru cerah.

Para ahli menjelaskan bahwa antioksidan ini membantu melawan peradangan dalam tubuh dengan menetralkan radikal bebas berbahaya dan mengurangi stres oksidatif.

Selain itu, blueberry mengandung antosianin yang terbukti memiliki sifat anti-inflamasi.

Memasukkan blueberry ke dalam makanan Anda bisa membantu mengurangi peradangan dan berpotensi meringankan gejala radang sendi.