Atasi Nyeri Leher dengan 7 Pengobatan Alami Ini

Satu-satunya hal yang perlu kita ingat adalah menjaga gerakan pijatan diarahkan ke jantung.

Ada kemungkinan katup jantung rusak jika terlalu banyak tekanan diterapkan ke arah yang salah, yaitu menjauh dari jantung.

3. Latihan Peregangan

Beberapa pose yoga dan latihan peregangan ringan bisa membantu mengurangi ketegangan dan meredakan kekakuan leher.

Beberapa latihan termasuk mendekatkan telinga ke bahu, meremas kedua bahu pada tulang belikat, memutar bahu ke belakang, mendorong kepala ke belakang.

Latihan sederhana ini bisa mengurangi rasa sakit Anda, jadi cobalah dan lihat apakah itu berhasil untuk kamu.

4. Minyak Lavender

Para peneliti telah menemukan bahwa minyak lavender yang digunakan bersama dengan akupresur efektif dalam meredakan nyeri leher.

Anda bisa menggunakan minyak lavender dengan mengencerkannya dalam minyak pembawa lain pilihan kamu dan menggunakannya untuk memijat leher dengan lembut.

5. Jahe

Jahe memiliki berbagai khasiat obat. Dalam sebuah penelitian pada hewan, ditemukan bahwa ekstrak jahe kering dan ekstrak jahe kering yang diperkaya keduanya efektif dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan (aktivitas analgesik dan antiinflamasi).