Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Cokelat hitam juga meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

2. Alpukat

Alpukat merupakan makanan sehat yang sangat baik untuk kesehatan otak dan mengatur suasana hati karena mengandung asam lemak omega-3.

Alpukat membantu Anda menghilangkan stres dengan mudah.

Buah ini sarat dengan vitamin B3 yang meningkatkan serotonin.

Alpukat sangat baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Susu

Susu bisa dianggap sebagai makanan sehat pereda stres karena bisa meningkatkan mood.

Susu mengandung senyawa yang disebut triptofan yang diubah menjadi serotonin (hormon bahagia yang mengatur suasana hati).

Kandungan lactium (protein) dalam susu memiliki efek menenangkan pada tubuh.