Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

4. Kacang-kacangan

Kacang membantu menjaga tingkat hormon stres kortisol tetap rendah karena mengandung asam lemak omega-3, magnesium, vitamin B, dan seng.

Mereka juga merangsang produksi endorfin yang kemudian dilepaskan ke dalam aliran darah untuk meningkatkan kesenangan dan menghilangkan stres.

5. Tomat ceri

Tomat ceri memerangi depresi, kecemasan, dan stres dengan mudah karena merupakan sumber likopen (antioksidan yang melindungi otak Anda) yang sangat baik.

Menurut para peneliti, likopen mencegah penumpukan senyawa proinflamasi yang telah dikaitkan dengan depresi.(fny/jpnn)