Baca Nih, Tips Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

jpnn.com - Makan makanan, terutama tanaman berbasis sayuran sehat, buah dan biji-bijian secara signifikan bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini berdasarkan pada hasil studi  terbaru.

"Studi ini menyoroti bahwa perubahan pola makan moderat ke arah pola makan nabati yang sehat bisa memainkan peran penting dalam pencegahan diabetes tipe 2," kata pemimpin penulis studi, Ambika Satija, seperti dilansir laman Health, Minggu (24/7).

Menurutnya, temuan ini memberikan bukti lebih lanjut untuk mendukung rekomendasi diet saat ini yang membantu pencegahan penyakit kronis tersebut.

Penelitian ini melibatkan informasi dari lebih dari 200.000 orang Amerika. Mereka semua menyelesaikan serangkaian kuesioner tentang diet, gaya hidup, riwayat kesehatan mereka dan kesehatan saat ini. Informasi yang dikumpulkan lebih dari 20 tahun.

Orang yang mengikuti diet nabati memiliki 20 persen penurunan risiko diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak.

Para peneliti juga menemukan bahwa semakin sehat makanan, maka semakin rendah risiko diabetes tipe 2.

Sebuah versi sehat dari pola makan nabati menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 34 persen.

Diet sehat termasuk makanan seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan polong-polongan.