Bakar Lemak Perut Hanya dengan Mengonsumsi 10 Makanan Sehat dan Lezat Ini

Sayuran ini bisa membantu mengurangi lemak perut dengan meningkatkan rasa kenyang, mengurangi peradangan, dan membantu pencernaan.

7. Produk Susu

Produk susu penuh lemak direkomendasikan karena mengandung nutrisi dan bisa membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, sehingga membantu penurunan berat badan.

Susu skim tidak memiliki nutrisi ini dan tidak menahan rasa lapar Anda seefektif produk susu penuh lemak.

8. Oatmeal

Oat kaya akan serat dan membantu pencernaan. Oatmeal mengandung serat tidak larut dan karbohidrat yang mengatasi rasa lapar dan memberi Anda energi untuk olahraga.

Makan oatmeal di pagi hari dengan beberapa selai kacang untuk tambahan protein.

Saat membeli oatmeal, pastikan Anda memilih yang tidak berasa karena oat beraroma mengandung gula dan bahan kimia.

9. Selai Kacang

Selai kacang adalah pilihan yang bagus untuk mempermanis sarapan atau smoothie Anda.

Selai kacang sarat dengan protein, vitamin E, zat besi, kalium, seng, antioksidan, serat makanan, dan polifenol.