Begini Cara Tingkatkan Kualitas dan Produktivitas ASI bagi Ibu Menyusui

jpnn.com - PEMBERIAN ASI ekslusif memiliki peranan sangat penting dalam membentuk tumbuh kembang serta kecerdasan si buah hati.

Untuk menghasilkan ASI yang berkualitas perlu memerhatikan asupan gizi yang cukup dan tepat supaya bisa menjaga kesehatan ibu dan memperlancar produksi ASI.

BACA JUGA : Ibu Menyusui Bolehkah Puasa?

Produktivitas ASI pada ibu menyusui dipengaruhi dua hormon yaitu prolaktin dan oksitosin. Prolaktin adalah hormon yang membuat sel-sel produksi ASI bekerja secara maksimal sedangkan oksitosin adalah hormon yang memacu refleks pengaliran ASI.

Oksitosin dipengaruhi oleh kondisi psikologis ibu. Jika ibu merasa tenang, nyaman, dan bahagia hormon akan berlimpah dan ASI pun akan mengalir lancar.

Selain itu, dibutuhkan pula asupan gizi yang baik untuk dapat membantu merangsang hormon prolaktin dan membuat ASI yang dihasilkan menjadi lebih berkualitas.

BACA JUGA : Pamer Pose Menyusui, Nikita Mirzani: Air Susu Ibu Tajir

Salah satu zat gizi utama yang diperlukan ibu selama masa menyusui adalah protein.