Benarkah Cuka Apel Bisa Turunkan Berat Badan?

Hasilnya, konsumsi 1-2 sendok makan cuka apel setiap hari memberikan efek yang cukup signifikan pada penurunan berat badan, penurunan presentase lemak tubuh, penurunan ukuran lingkar pinggang, hingga penurunan kadar trigliserida darah.

Anjuran konsumsi cuka apel

Anda boleh saja mengonsumsi cuka apel dalam menu makanan sehari-hari. Namun, ada baiknya Anda mengikuti rekomendasi yang aman dalam mengonsumsi cuka apel berikut:

Hindari konsumsi berlebihan

Asam asetat di dalam cuka apel bersifat iritan. Minum terlalu banyak cuka apel berisiko menyebabkan iritasi pada lambung dan tenggorokan. Untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan, Anda bisa mengonsumsi 1-2 sendok makan cuka apel per hari dibagi dalam 3 waktu.

Dicampur dalam menu makanan

Perlu Anda ingat bahwa konsumsi cuka apel perlu dicampur dengan menu makanan lain untuk mengencerkan dan meminimalkan efek iritannya. Paling mudah, Anda bisa mencampurnya dalam satu gelas air putih. Selain itu, cuka apel bisa digunakan sebagai dressing pada salad sayur.

Jangan mengonsumsinya bersama obat atau suplemen