Benarkah Makan Dalam Rentang 10 Jam Bisa Kurangi Berat Badan dan Risiko Penyakit?

Selama penelitian, 19 orang responden diminta menjalani TRE selama 10 jam sehari. Mereka dibebaskan memilih jangka waktu sesuai rutinitasnya, misalnya dari pukul 9 pagi hingga 7 malam. Di luar jangka waktu tersebut, mereka dibolehkan minum air putih dan obat.

Setelah 12 minggu, para responden menjalani pemeriksaan medis lengkap. Responden yang memiliki gula darah tinggi ternyata mengalami penurunan gula darah.

Hal serupa pun terjadi pada responden yang memiliki kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, ada temuan lain yang tidak kalah mengejutkan. Sebagian besar responden ternyata mengalami penurunan lingkar pinggang dan berat badan yang cukup kentara.

Semua perubahan ini terjadi hanya dengan mengikuti jendela makan 10 jam tanpa aktivitas fisik tambahan.(HelloSehat/jpnn)