Berhenti Berolahraga? 7 Hal ini Akan Terjadi pada Tubuh Anda

2. Masa otot akan berkurang.

Setelah seminggu tidak aktif, massa otot Anda akan berkurang. Otot tertentu justru akan berubah bentuk, menjadi sejenis serat otot.

Padahal, mempertahankan massa otot sangat penting, terutama saat Anda menua.

3. Berat badan meningkat.

Metabolisme Anda menderita saat berhenti berolahraga. Saat massa otot menurun, mereka kehilangan kapasitas untuk membakar lemak.

Dengan melakukan aktivitas ringan, Anda bisa mempertahankan kapasitas pembakaran lemak.

4. Risiko tekanan darah.

Pada hari-hari Anda tidak berolahraga, tekanan darah lebih tinggi daripada hari-hari Anda aktif.