Bisakah Kegelisahan di Tempat Kerja Menjadi Hal Baik

"Lagi pula, jika Anda tidak memiliki kecemasan dan Anda tidak peduli dengan kinerja Anda, maka Anda tidak akan termotivasi untuk melakukan pekerjaan itu," lanjut Cheng.

Studi ini membedakan antara orang-orang yang mengalami kecemasan generalising di luar tempat kerja, menunjukkan mereka akan memiliki pengalaman yang berbeda dengan kecemasan di tempat kerja daripada mereka yang kecemasannya terkait dengan pekerjaan.

Hal ini juga terlihat pada kecemasan situasional di tempat kerja - misalnya, ketika orang menjadi khawatir tentang tugas-tugas tertentu, seperti berbicara di depan umum atau ulasan kinerja.

Mengatasi kecemasan bisa dilakukan dengan mengenali dan mengatasi pemicu kecemasan di tempat kerja, tetapi juga menyadari bagaimana memanfaatkannya untuk mendorong kinerja.

Cheng merekomendasikan mereka menerapkan pelatihan untuk membantu meningkatkan kepercayaan diri, membuat sumber daya untuk membantu mereka melakukan tugas lebih tersedia dan membantu karyawan mengembangkan strategi untuk mengenali, menggunakan dan mengatasi kecemasan.

Selalu ingat bahwa kecemasan adalah respons manusia yang normal terhadap stres - baik di dalam maupun di luar pekerjaan - tetapi jika sampai pada titik yang mengganggu kehidupan Anda, mungkin ada baiknya untuk berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental. (fny/jpnn)