Buah Kaya Serat Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Total Serat Makanan: 8,9 g per cangkir
Kalori: 112
Serat Tidak Larut: 7.40 g
Serat Larut: 1,50 g
Nutrisi Vital Lain: Vitamin A, Vitamin C, Fosfor, Kalsium, Magnesium, dan Kalium.

Buah tropis manis ini adalah sumber serat. Secangkir jambu biji mengandung sekitar 9 gram serat dan juga mengandung vitamin C dan A, magnesium, kalsium, kalium, dan banyak fitonutrien. Anda bisa makan jambu biji sebagai camilan malam hari atau membuat jus jambu biji untuk sarapan.

6. Persik

Total Serat Makanan: 2 g per cangkir
Kalori: 60.1
Serat Tidak Larut: 1,20 g
Serat Larut: 0,80 g
Nutrisi Vital Lain: Vitamin A, Vitamin C. Vitamin K, Fosfor, Kalium, Kalsium, dan Magnesium.

Buah aromatik ini merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang luar biasa. Persik kering mengandung sekitar 13 gram total serat makanan. Persik juga merupakan sumber yang kaya akan vitamin A, C, dan K, magnesium, kalium, fosfor, dan kalsium. Anda bisa menambahkan buah persik kering pada oat sarapan, smoothie, atau kalkun panggang atau ayam.(fny/jpnn)