Catat! 6 Makanan ini Harus Dihindari Saat Menurunkan Berat Badan

Konsumsi minuman manis, seperti minuman kaleng, jus kemasan, dan minuman bersoda pada umumnya mengandung tinggi gula. Minuman manis ini juga mengandung kalori tinggi tanpa diimbangi dengan nutrisi yang seimbang.

Bukannya memberikan efek sehat, minuman manis justru membawa efek buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, perhatikan terlebih dahulu label kandungan gizi pada kemasan minuman manis sebelum dikonsumsi.

2. Es krim

Mengonsumsi satu atau dua sendok es krim sebenarnya tidak ada salahnya. Yang salah adalah jika Anda kalap mengonsumsinya.

Seperti dijelaskan oleh dr. Dyan Mega Inderawati dari KlikDokter, “Es krim merupakan salah satu makanan yang tinggi nilai kalorinya dan bahan bakunya didominasi oleh gula.”

Bila Anda ingin tetap menikmati es krim saat menurunkan berat badan, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.

“Misalnya, gunakan yoghurt plain dan potongan buah segar sebagai bahan baku pembuatan es krim,” ujar dr. Dyan.

3. Kentang goreng