Cegah Dehidrasi dengan Mengonsumsi 7 Minuman Tinggi Elektrolit Ini

1. Air kelapa

Air kelapa merupakan minuman alami dan menyegarkan yang mengandung elektrolit penting seperti kalium, magnesium, dan natrium.

Ini rendah kalori dan tinggi hidrasi, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk tetap segar selama musim panas.

Dengan rasanya yang sedikit manis dan pedas, air kelapa menjadi alternatif minuman olahraga manis yang nikmat.

2. Jus semangka

Semangka bukan hanya favorit musim panas, tetapi juga sumber hidrasi yang luar biasa.

Haluskan potongan semangka segar dan saring jusnya untuk mendapatkan minuman yang lezat dan kaya elektrolit.

Semangka kaya akan potasium, magnesium, dan vitamin C, yang tidak hanya mengisi elektrolit, tetapi juga menyediakan antioksidan untuk melawan radikal bebas.

3. Air lemon

Lemon adalah minuman klasik musim panas, dan dengan menambahkan sedikit elektrolit, bisa membuatnya lebih sehat.

Peras lemon segar ke dalam teko berisi air dan tambahkan sedikit garam laut untuk meningkatkan elektrolit.