5 Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Kadar Hemoglobin dengan Cepat

jpnn.com, JAKARTA - KITA sering mendengar jika kadar hemoglobin rendah bisa menyebabkan seseorang terserang anemia.

Hemoglobin adalah protein yang ditemukan dalam darah yang digunakan untuk mengangkut oksigen dalam darah.

Zat besi adalah mineral yang penting untuk berfungsinya protein hemoglobin.

Hemoglobin juga penting untuk proses lain dalam tubuh termasuk energi dan fokus secara umum, proses pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan pengaturan suhu tubuh.

Menurut penelitian, kebutuhan zat besi minimal harian orang dewasa adalah 1,8 mg.

Nah, kebutuhan tersebut harus dipenuhi melalui pola makan.

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia. Ada berbagai penyebab anemia seperti kehilangan darah, pola makan yang buruk, atau ketidakmampuan menyerap cukup zat besi dari makanan.

Ada beberapa makanan seperti daging, ikan, tahu, kacang polong, bayam, bit yang dapat membantu menjaga kadar zat besi dalam tubuh tetap optimal.