Cegah Dehidrasi dengan Mengonsumsi 7 Minuman Tinggi Elektrolit Ini

Anda juga bisa menambahkan sedikit madu atau sirup maple untuk rasa manis alami.

Minuman sederhana, tetapi efektif ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan segar sepanjang hari.

4. Minuman olahraga buatan sendiri

Jika Anda lebih menyukai pendekatan DIY, kamu bisa membuat minuman olahraga sendiri di rumah hanya dengan beberapa bahan.

Campurkan air, jus jeruk segar, sejumput garam laut, dan satu sendok teh madu atau sirup agave untuk sumber elektrolit alami.

Alternatif buatan sendiri ini tidak hanya akan menghemat uang, tetapi juga membantu Anda menghindari gula berlebihan yang ditemukan dalam minuman olahraga yang dibeli di toko.

5. Infused water mentimun-mint

Infused water adalah cara terbaik untuk menambah rasa pada rutinitas hidrasi Anda.

Untuk menyiapkan infused water, potong mentimun dan masukkan ke dalam teko.