Cegah Penuaan Dini, Amankah Minum Bubuk Kolagen?

Karena kolagen adalah molekul besar, ia dipecah oleh usus kita menjadi potongan-potongan kecil. Potongan yang lebih kecil dan asam amino individu bisa berfungsi sebagai blok bangunan untuk produksi kolagen baru.

"Saya melihat kolagen yang tertelan mirip dengan cara saya melihat makan makanan tinggi protein. Banyak orang percaya banyak klaim kesehatan sehubungan dengan kolagen," tambah Gans.

Ada klaim bahwa itu kolagen juga bisa mengurangi sembelit, meningkatkan kesehatan usus, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, mengurangi nyeri sendi, menghilangkan mengidam makanan dan memiliki sifat anti-penuaan.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, dan ada beberapa studi yang telah meneliti manfaat potensial suplemen kolagen - khususnya untuk meredakan nyeri sendi.

Beberapa penelitian awal menunjukkan suplemen kolagen bisa membantu mengurangi nyeri lutut di antara orang-orang dengan osteoarthritis, dan membantu mengurangi kerusakan sendi pada atlet.

Ulasan pada 2019 dari beberapa studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit.

Suplemen kolagen juga bisa membantu kuku rapuh. Sebuah penelitian kecil pada 2017 di Journal of Cosmetic Dermatology menemukan bahwa mengonsumsi peptida kolagen setiap hari selama 24 minggu membantu mencegah kerusakan kuku, meningkatkan pertumbuhan kuku, dan memperbaiki penampilan kuku yang rapuh.

"Suplemen kolagen dianggap aman untuk sebagian besar. Satu-satunya bahaya adalah pada dompet Anda, karena banyak bubuk kolagen harganya mahal," tambah Zeichner.