Cintai Ususmu, Coba Makan Ini

jpnn.com - SEMUA orang tentu ingin menjaga seluruh anggota tubuh agar berfungsi dengan baik. Tak terkecuali dengan usus.

Sebagai organ yang memiliki peranan penting bagi pencernaan, usus harus senantiasa dijaga kesehatannya setiap hari.

Ada berbagai macam keluhan yang disebabkan oleh usus yang tidak sehat, antara lain konstipasi, diare dan lain sebagainya.

Lalu, bagaimana agar usus kita selalu sehat? Ikuti tips berikut, seperti dilansir laman Prevention:

1. Makanan organik

Sayuran yang ditanam di tanah yang sehat bisa memindahkan beberapa mikroba tanah yang beragam ke dalam tubuh kita membantu menjaga kesehatan.

2. Gandum

Prebiotik yang terdapat dalam quinoa, soba, oatmeal, pasta gandum dan beras merah sangat baik untuk mendorong pertumbuhan mikroba yang menguntungkan daripada biji-bijian olahan seperti tepung putih.