Di Rumah Aja, Tips Ringan Menjaga Tubuh Tetap Bugar ala Pembalap

"Misalnya kami para pembalap melakukan push up 20 reps sebanyak 4 set, sementara yang belum terbiasa bisa dilakukan hanya 2 set," tambahnya.

Tak hanya latihan, Anda juga perlu mengatur pola makan. Misalnya mengatur jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh dan tidak kurang minum air mineral.

"Makan makanan bergizi dan sesuai porsi kebutuhan tubuh kita. Penting lagi, lebih banyak minum air putih agar tidak dehidrasi. Minimal 8 gelas per hari, karena ada latihan kebutuhan air diperbanyak," ujar Mario Suryo Aji CEV Moto3 Junior World Championship. (mg8/jpnn)