Diet Tepat Bagi Anda yang Berusia 40 Tahun

Jadilah pemakan 80/20

Mengonsumsi makanan sehat dan memperhatikan asupan kalori Anda menjadi semakin penting setelah ulang tahun ke 40 Anda.

Salah satu tips utama menurunkan berat badan adalah aturan 80/20. Buat 80 persen makanan yang Anda makan sehat dan biarkan 20 persen lainnya menjadi makanan yang tidak sehat.

Hindari minum minuman keras

Jika Anda berusia lebih dari 40 tahun dan Anda memutuskan untuk berhenti minum alkohol, maka ini bisa membuat perbedaan besar dalam berat badan Anda.

Bagi wanita, optimalkan diet untuk mengubah hormon

Metabolisme Anda melambat saat Anda mendekati masa menopause.

Namun mengonsumsi lebih banyak makanan tanaman yang belum diproses seperti buah utuh, sayuran, kacang polong, kacang-kacangan dan biji-bijian akan membuat tubuh Anda lebih sehat.