Gula Darah Stabil, Ini 8 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

https://www.healthshots.com/healthy-eating/superfoods/8-best-fruits-to-consume-if-you-are-on-a-diabetes-friendly-diet/

1. Berries untuk antioksidan

Baik itu blueberry, stroberi, atau jenis berry lainnya, mereka adalah makanan yang baik untuk penderita diabetes karena kandungan antioksidan dan seratnya.

Anda bisa menambahkan berbagai jenis buah dengan yoghurt polos tanpa lemak, dan itu menjadi hidangan penutup atau sarapan yang lezat untuk penderita diabetes.

2. Ceri Tart untuk melawan peradangan

Mereka tidak hanya dikemas dengan antioksidan, yang memerangi penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya, tetapi juga baik untuk mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh.

3. Persik untuk meningkatkan metabolisme

Buah persik mengandung vitamin C dan potasium, yang bagus untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

4. Aprikot untuk serat

Mereka adalah pokok buah musim panas yang manis yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin A harian Anda juga.

Aprikot adalah sumber serat yang bagus, cukup campurkan beberapa aprikot segar yang dipotong dadu ke dalam sereal, atau masukkan beberapa ke dalam salad.

5. Apel

Konsumsi satu apel sehari bisa menghindarkan Anda dari penyakit.