Hanya Minum Susu Saat Sarapan, Sehatkah Kebiasaan Ini?

jpnn.com - Banyak orang memilih minum susu untuk dijadikan sarapan pagi karena sangat praktis, mudah, dan cepat untuk disiapkan.

Hanya dengan minum susu, seseorang sudah merasa cukup kenyang, sehingga siap untuk melakukan aktivitasnya. Namun, apakah kebiasaan ini sehat? Berikut penjelasannya.

Kandungan nutrisi di dalam susu

Sebelum membahas lebih lanjut minum susu untuk sarapan, sebenarnya sehat atau tidak, sebaiknya kenali dulu kandungan nutrisi di dalam susu.

Data komposisi pangan Indonesia yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan merilis susu mengandung protein dan beragam vitamin dan mineral.

Kalsium dalam susu baik untuk kesehatan tulang manusia, sementara kalium baik untuk menjaga tekanan darah normal. Adapun kandungan kalori yang rendah dan protein yang tinggi menjadikan minuman ini baik untuk yang sedang diet.

Lalu sehatkah jika sarapan hanya minum susu?

Menurut Dr. Dhanvantri Tyagi dari India menyebut minum susu untuk sarapan pada pagi hari tidak baik, karena terlalu berat untuk dicerna. Ia menyarankan untuk mengonsumsi susu pada malam hari saat menjelang tidur.