Hilangkan Stres dengan 10 Makanan Sehat Ini

Ketika kadar gula tubuh Anda turun di bawah tingkat tertentu, kamu merasa kesal dan mulai membuat pikiran Anda stres.

Kadar gula yang rendah bisa dinormalkan dengan mengonsumsi makanan yang mengembalikan kadar gula darah Anda.

Cokelat hitam kaya akan kelas antioksidan yang disebut flavonoid yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin, tekanan darah, dan suasana hati secara keseluruhan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi 40 gram cokelat hitam sehari akan lebih dari cukup untuk membuat Anda bahagia dan bebas dari segala jenis stres.

3. Gandum Utuh

Jika Anda mencari bahan-bahan yang harus disertakan dalam makanan sehari-hari Anda, maka salah satu bahan terpenting adalah biji-bijian.

Makanan sehat ini kaya akan karbohidrat kompleks dan memberi tubuh energi yang dibutuhkan untuk pikiran dan tubuh Anda, tetapi juga akan mengontrol hormon yang membuat kamu merasa stres.

Fokus serta konsentrasi Anda saat melakukan tugas tertentu juga akan ditingkatkan karena biji-bijian meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh Anda.

Jika Anda bisa mengonsumsi makanan yang menambahkan serat bersama dengan karbohidrat dalam makanan, maka kombinasi ini bisa sangat bermanfaat dalam menghilangkan stres.