Hindari 6 Makanan ini Saat Sahur

4. Terlalu pedas atau asam

Sebisa mungkin hindari makanan yang dapat merangsang lambung seperti makanan pedas dan terlalu asam. Kedua jenis makanan tersebut dapat menyebabkan mulas-mulas akibat gesekan pada lapisan permukaan lambung. Akibatnya permukaan lambung pun menjadi lebih rapuh dan terluka. Hal ini kemudian dapat membuat iritasi pada lambung, sehingga menimbulkan rasa perih pada perut.

5. Kadar garam tinggi

Asupan garam yang berlebih pada saat Anda sahur dapat meningkatkan kemungkinan Anda cepat haus.

6. Terlalu manis

Biasanya, setelah makanan utama Anda menginginkan kudapan manis sebagai penutup. Sebaiknya hindari makanan yang terlalu manis. Karena makanan dengan kadar gula tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, dan kadar gula tersebut juga akan cepat menurun. Akibatnya, Anda lebih mudah mengalami keluhan pusing dan lemas.

Jika Anda ingin puasa Ramadan tahun ini berjalan dengan nyaman, sebaiknya ubahlah menu sahur Anda dengan menghindari berbagai jenis makanan seperti di atas. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan banyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa.(RVS/klikdokter)