Ingin Kadar Gula Darah Tetap Terkendali, Konsumsi 10 Buah Ini

jpnn.com, JAKARTA - KETIKA seseorang menderita diabetes, tubuh mereka tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak bisa menggunakan insulin dengan benar, sehingga glukosa terakumulasi di dalam darah.

Kadar glukosa darah yang tinggi bisa menyebabkan berbagai gejala, mulai dari kelelahan hingga penyakit jantung.

Salah satu cara untuk mengontrol gula darah adalah dengan makan makanan yang sehat.

Umumnya, makanan dan minuman yang diserap tubuh secara perlahan adalah yang terbaik karena tidak menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah.

Berikut ini beberapa buah yang ampuh mengendalikan kadar gula darah, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Persik

Indeks glikemik buah persik berada pada angka 42. Persik rendah kalori dan dikemas dengan 10 vitamin berbeda, termasuk A dan C.

Studi menunjukkan senyawa yang ditemukan dalam buah persik bisa membantu mencegah kadar gula darah tinggi dan resistensi insulin dalam obesitas pada tikus.