Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Ingin Kuat Menjalankan Itikaf? Begini Tipsnya dari Dokter Spesialis Olahraga

Selasa, 04 Mei 2021 – 12:01 WIB
Ingin Kuat Menjalankan Itikaf? Begini Tipsnya dari Dokter Spesialis Olahraga - JPNN.COM
Warga melakukan salat berjemaah (Ilustrasi). Foto: Sugiharto Purnama/Antara

jpnn.com, JAKARTA - Tubuh bugar diperlukan untuk menjalankan itikaf atau berdiam diri di dalam masjid, sebagai amalan yang getol dilakukan umat muslim pada 10 hari terakhir bulan suci ramadan.

Itikaf biasanya dimulai usai ibadah salat Tarawih, dilakukan hingga menjelang sahur.

Selain salat dan berzikir, orang-orang yang beritikaf juga umumnya membaca Al-Qur'an sesuai kemampuannya.

Ini artinya muslim yang melakukan itikaf bisa duduk selama beberapa lama.

Terkait hal tersebut, dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Hario Tilarso memberi saran.

Orang yang beritikaf sebaiknya melakukan peregangan di sela-sela kegiatannya.

"Boleh peregangan untuk melancarkan aliran darah. Tahan 10 detik," kata dia kepada ANTARA melalui pesan singkat.

Sirkulasi yang lebih baik meningkatkan aliran darah ke otot, yang dapat mengurangi nyeri otot.

Dokter spesialis olahraga berbagi tips sederhana agar tubuh kuat menjalankan itikaf pada 10 hari terkhir ramadan.

Sumber ANTARA

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA
  • Amalan Ramadan

    Benarkah Berhubungan Badan di 10 Malam Terakhir Ramadan Dilarang?

    Selasa, 11 April 2023 – 11:00 WIB
    Benarkah Berhubungan Badan di 10 Malam Terakhir Ramadan Dilarang? - JPNN.com
  • Kesehatan

    Pakar Bocorkan Tips Asupan Nutrisi Bagi Wanita Usia 20 sampai 60 Tahun

    Jumat, 26 Agustus 2022 – 19:07 WIB
    Pakar Bocorkan Tips Asupan Nutrisi Bagi Wanita Usia 20 sampai 60 Tahun - JPNN.com
  • Kesehatan

    Ketahuilah, Empat Manfaat Melakukan Peregangan Setiap Hari

    Senin, 21 Januari 2019 – 11:05 WIB
    Ketahuilah, Empat Manfaat Melakukan Peregangan Setiap Hari - JPNN.com
X Close