Ketahuilah, Empat Manfaat Melakukan Peregangan Setiap Hari

jpnn.com - Peregangan atau streching penting untuk meningkatkan sirkulasi dan mencegah cedera saat berolahraga. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan peregangan sebelum berolahraga atau beraktivitas. Sebab kegiatan sederhana ini benar-benar memberikan manfaat untuk tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat peregangan yang mungkin dirasakan, seperti dilansir laman Prevention, Minggu (20/1).

1. Anda akan bersemangat bahkan pada sore hari

Peregangan akan menyegarkan Anda dalam waktu yang lebih singkat.

Hanya beberapa menit melakukan peregangan bisa meningkatkan aliran darah melalui seluruh tubuh Anda - termasuk otak Anda.

2. Anda akan cenderung tidak tersandung dan jatuh

Sebuah penelitian menguji 42 mahasiswa untuk melihat apakah peregangan akan berdampak pada berapa lama mereka bisa bertahan pada alat yang disebut stabilometer.

Para siswa yang melakukan peregangan selama 30 menit sebelumnya mampu menyeimbangkan tubuh mereka lebih lama daripada mereka yang duduk tenang sebelumnya.