Ingin Menjaga Kesehatan Jantung, Jangan Ragu Konsumsi 5 Makanan Ini

Rempah-rempah ini menambah rasa pada makanan Anda dengan membuang hal-hal buruk.

2. Kacang hitam

Dikemas dengan nutrisi yang menyehatkan jantung seperti folat, antioksidan dan magnesium, kacang hitam yang lembut adalah makanan yang baik untuk jantung Anda.

Nutrisi ini tidak hanya menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali, tetapi serat yang ada dalam kacang hitam membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.

3. Anggur merah

Jika minum alkohol dan sadar akan kesehatan jantung Anda, anggur merah adalah jawabannya.

Resveratrol dan katekin adalah dua antioksidan hadir dalam anggur merah yang bertindak sebagai perisai pelindung untuk dinding arteri.

Bukan hanya itu, alkohol juga meningkatkan HDL, kolesterol baik, tetapi terlalu banyak alkohol bisa menyakiti jantung Anda.