Ingin Menurunkan Berat Badan, Konsumsi Saja 5 Makanan Sehat Ini

Semakin banyak bukti menunjukkan bahwa lemak makanan sehat, dan kalori yang sesuai dalam alpukat tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Pemakan alpukat cenderung tidak kelebihan berat badan atau obesitas.

2. Cokelat hitam

Cokelat bisa membantu menurunkan berat badan. Ada tiga cara cokelat hitam bisa membantu dalam departemen berat badan.

Pertama, cokelat bisa meningkatkan suasana hati Anda, dan ketika Anda berada dalam suasana hati yang lebih baik, kamu lebih mungkin untuk melakukan tindakan perawatan diri yang sehat seperti berolahraga dan memasak makanan bergizi.

Cokelat juga bisa membantu mengurangi stres, dan ketika Anda memiliki kadar hormon stres kortisol yang lebih tinggi dalam tubuh, itu memberi sinyal ke tubuh untuk menahan lemak.

Hal ini mengakibatkan Anda lebih mungkin untuk menambah berat badan atau setidaknya tidak menurunkan berat badan.

Akhirnya, jika Anda makan sedikit cokelat, kamu memiliki pola pikir yang kurang ketat, yang biasanya menyebabkan kegagalan diet.

Kiat pro: Pilih cokelat hitam dengan 70 persen kakao atau lebih untuk membantu Anda menurunkan berat badan.