Ingin Rambut Tumbuh Lebih Cepat dan Tebal, Konsumsi Saja 9 Makanan Sehat Ini

1. Kacang-kacangan dan Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dan polong-polongan penuh dengan protein, silika, vitamin B dan seng yang semuanya merupakan nutrisi penting untuk menutrisi rambut.

Makanan sehat ini juga mengandung banyak asam folat, yang membantu menjaga rambut tetap sehat dan membantu pembaruan sel-sel yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Kacang juga merupakan sumber protein vegan yang baik, yang penting untuk produksi kolagen dan pertumbuhan rambut yang sehat.

2. Protein

Protein adalah salah satu kunci pembangun rambut sehat. Ketika kita kekurangan protein salah satu hal pertama yang terjadi adalah rambut kita mulai rontok.

Jika Anda tidak mendapatkan protein yang cukup, melengkapi dengan protein organik seperti beras merah atau kacang polong adalah cara yang fantastis untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.

3. Lentil

Lentil kaya akan zat besi dan asam folat, yang keduanya dibutuhkan untuk sel darah merah yang sehat dan oksigenasi ke kulit dan kulit kepala.

Asam folat juga penting untuk pembaruan sel dan pertumbuhan rambut.

Lentil dikemas penuh dengan mineral, termasuk protein, seng, zat besi dan biotin, yang semuanya diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.