Ingin Rambut Tumbuh Lebih Cepat dan Tebal, Konsumsi Saja 9 Makanan Sehat Ini

Vitamin B dan E membantu mencegah rambut rontok dan melindungi helai dari kerusakan dan kekeringan.

Alpukat juga merupakan sumber biotin yang hebat, yang merangsang produksi keratin, nutrisi penting untuk rambut yang sehat dan lezat.

7. Bayam

Bayam adalah sumber vitamin C yang bagus, yang penting untuk produksi kolagen yang sehat.

Bayam juga mengandung folat dan zat besi, keduanya membantu menjaga aliran darah ke kulit kepala dan merangsang pertumbuhan.

Bayam juga kaya akan zat besi, beta karoten, mangan, dan seng, yang semuanya menyehatkan kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.

8. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari kaya akan seng, yang membantu merangsang pemulihan folikel, mendukung sintesis protein dan memfasilitasi pertumbuhan rambut.

Seng juga bisa membantu menyeimbangkan produksi minyak, mencegah kulit kepala berminyak.

Biji bunga matahari juga merupakan sumber vitamin E yang bagus, yang melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.