Ingin Ratakan Perut Buncit dengan Cepat dan Mudah, Cukup Lakukan 8 Trik Jitu Ini

2. Kunyah perlahan

Cara ini bisa membuat tubuh merasa lebih cepat kenyang.

Mengunyah makanan secara perlahan juga membantu proses pencernaan lebih cepat.

3. Asupan serat

Dengan memerhatikan asupan makanan tinggi serat, juga bisa mencegah makan berlebihan.

Karena makanan berserat tinggi akan bisa membuat tubuh cepat kenyang.

4. Protein

Mengonsumsi makanan mengandung protein, juga mampu meningkatkan rasa kenyang.