Ingin Terlihat Awet Muda, Konsumsi 8 Makanan dan Minuman Ini

Anda bisa menambahkannya ke salad atau sup. Ini tinggi serat dan kalsium juga.

3. Kacang

Kacang merupakan makanan yang dikemas dengan berbagai nutrisi seperti protein, vitamin E, minyak esensial, mineral, dan antioksidan.

Almond dan kenari kaya akan vitamin E yang sangat membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV matahari.

Vitamin E juga membantu memperkuat kulit Anda dan memberikan cahaya.

Anda bisa menaburkan kacang di atas salad atau mengaduknya ke dalam sup agar sedikit renyah.

Kacang kenari memiliki kandungan antioksidan tertinggi dari kacang apa pun dan tinggi lemak omega-3.

Kombinasi ini menjadikannya camilan antiinflamasi yang sangat baik untuk kulit yang lebih baik dan kesehatan secara umum.

Kenari juga bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.