Ingin Tidur Nyenyak dengan Mudah, Cukup Hindari Kebiasaan Buruk Ini

Apalagi efek kafein yang biasanya dikandung kopi. Selain itu, jika Anda minum minuman alkohol, efeknya bisa bertahan selama beberapa jam.

2. Hindari tidur siang

Tidur siang yang lama bisa membuat Anda kesulitan tidur di malam hari.

Namun untuk Anda yang sudah terbiasa tidur siang, jangan khawatir.

Sebaiknya Anda tidak tidur siang setelah pukul 15.00 WIB.(genpi/jpnn)