Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Ingin Tidur Nyenyak dengan Mudah, Cukup Hindari Kebiasaan Buruk Ini

Kamis, 04 November 2021 – 06:00 WIB
Ingin Tidur Nyenyak dengan Mudah, Cukup Hindari Kebiasaan Buruk Ini - JPNN.COM
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - INSOMNIA atau gangguan tidur di malam hari kini banyak menyerang orang secara umum.

Gangguan tidur  ini bisa disebabkan karena berbagai hal, mulai dari jadwal yang padat, masalah kesehatan, gelisah yang berlebihan hingga main game pada ponsel.

Namun, ada juga beberapa kebiasaan jelek yang bisa membuat Anda kesulitan tidur.

Kebiasaan jelek ini jika tidak segera diatasi, akan membuat insomnia kamu makin parah.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Hindari kafein dan alkohol

Kebiasaan buruk yang pertama adalah mengonsumsi minuman yang mengandung kafein.

Minuman mengandung kafein dan alkohol tentu saja akan membuat Anda lebih sulit lagi untuk tidur.

Ada beberapa kebiasaan buruk yang harus Anda hindari jika ingin mudah tidur nyenyak di malam hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

X Close