Ini 4 Manfaat Timun yang Tak Boleh Disepelekan

3. Mengontrol kadar gula darah

Para peneliti telah menyimpulkan bahwa timun dapat membantu mencegah dan mengendalikan diabetes. Hal ini karena beberapa jenis timun mengandung Cucurbia ficifiola yang dapat mengurangi lonjakan gula darah. Selain itu, timun memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya, timun dapat memberikan nutrisi penting bagi tubuh tanpa menambah karbohidrat yang meningkatkan gula darah. 

4. Menurunkan berat badan

Timun juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Buah ini mengandung kalori yang rendah. Untuk satu timun (atau mentimun) seberat 104 gram, biasanya mengandung 16 kalori. Sedangkan, timun seberat 300 gram hanya mengandung 45 kalori.

Jadi Anda tak perlu takut gemuk dengan makan timun.  Untuk memaksimalkan manfaat timun, sebaiknya Anda mengonsumsi timun tanpa dikupas. Sebab jika Anda mengupasnya, hal tersebut dapat mengurangi jumlah serat serta vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. 

Imbangi asupan timun dengan makanan lain yang juga bermanfaat bagi kesehatan Selain itu, lakukan juga pola hidup sehat lainnya seperti olahraga teratur minimal tiga kali dalam seminggu, menghindari kebiasaan buruk seperti terlalu banyak duduk dan merokok, serta membatasi minum minuman beralkohol.(RS/RVS/klikdokter)