Ini 5 Manfaat Berolahraga di Malam Hari

jpnn.com, JAKARTA - Olahraga merupakan hal yang penting dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh.

Namun, banyak orang yang meninggalkan kebiasaan olahraga dikarenakan kesibukan bekerja sehari–hari.

Saat ini, olahraga malam selepas jam kerja menjadi tren. Selain tidak mengganggu jam kerja, olahraga malam juga mampu membantu para pekerja menjaga daya tahan tubuhnya untuk beraktivitas di kantor.

Jangan khawatir, berolahraga malam sebelum tidur juga tidak kalah manfaatnya dengan berbagai jenis olahraga yang dilakukan pada siang atau pagi hari.

Olahraga malam memiliki beberapa manfaat yang bisa memberikan kebaikan dalam tubuh kita.

Berikut beberapa diantaranya, seperti dilansir laman MSN, Rabu (9/5).

1. Anda akan tidur lebih nyenyak

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengangkat beban di malam hari memiliki kualitas tidur dan durasi yang lebih baik daripada mereka yang mengangkat pada pagi atau sore hari.