Ini 5 Manfaat Makan Malam Sebelum Tidur

Apigenin yang merupakan antioksidan di dalam teh kamomil, secara spesifik dapat membantu memunculkan rasa ngantuk dan mengurangi insomnia.

Kendati begitu, tidak semua makanan bisa disantap secara bebas, ya, sebelum waktu tidur. Manfaat di atas hanya bisa didapatkan jika Anda makan makanan sehat!

Hindari makanan mengandung lemak seperti es krim, pai, dan snack ringan seperti keripik kentang.

Apabila ingin makan yang manis, cobalah untuk ngemil buah beri atau konsumsi kacang almond jika sedang ngidam sesuatu yang asin.

Manfaat makan sebelum tidur seperti yang dijelaskan di atas juga akan bergantung kepada pola makan dan seberapa sering Anda beraktivitas atau berolahraga di siang hari.(OVI/AYU/klikdokter)