Ini 7 Makanan Bernutrisi yang Bikin Kulit Sehat

Pertimbangkan untuk memasangkan makanan kaya karotenoid seperti tomat dengan sumber lemak, seperti keju atau minyak zaitun. Lemak meningkatkan penyerapan karotenoid Anda.

6. Cokelat Hitam

Anda penggemar cokelat hitam? Jangan sia-siakan kesempatan ini! Faktanya, efek kakao dalam cokelat hitam pada kulit Anda sangat luar biasa.

Hal ini pernah diujicobakan pada partisipan yang mengonsumsi bubuk kakao yang tinggi antioksidan setiap hari selama 6-12 minggu.

Hasilnya, partisipan mengaku kulit mereka lebih terhidrasi, tidak kasar dan bersisik, lebih kuat terhadap sengatan matahari, serta memiliki aliran darah yang lebih baik.

7. Teh Hijau

Teh hijau dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan dan penuaan. Katekin, senyawa kuat yang ditemukan dalam teh hijau, bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Seperti beberapa makanan lain yang mengandung antioksidan, teh hijau juga dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.