Ini 8 Penyebab Insomnia yang Jarang Diketahui

8. Kafein, nikotin dan alkohol
Kopi, teh, soda, dan minuman berkafein lainnya adalah suatu stimulan. Mengonsumsinya di sore atau malam hari bisa membuat Anda sulit tertidur lelap di malam hari. Nikotin dalam tembakau juga bisa mengganggu tidur Anda.  Sedangkan alkohol dapat menyebabkan kantuk, tapi mencegah tahap tidur yang lebih dalam. Akibatnya, Anda jadi mudah terbangun dari tidur.

Setelah Anda mengenal beragam penyebab insomnia yang dipaparkan di atas, kini Anda bisa lebih jeli untuk melakukan pencegahan gangguan tidur yang satu ini. Pola tidur dan durasi menentukan produktivitas keseharian serta kesehatan seseorang, baik secara psikis maupun mental. Dengan menjaga kualitas tidur harian, Anda bisa mempertahankan kualitas kesehatan Anda.(NP/RVS/klikdokter)